A dor no estômago — também chamada de dor abdominal — é um desconforto que pode surgir em diferentes intensidades e regiões do abdômen, entre o peito e a virilha. Ela pode estar associada a sintomas como azia, inchaço, gases, náuseas ou diarreia, e suas causas variam desde problemas digestivos simples até condições que exigem atenção médica.
Em muitos casos leves, alguns remédios caseiros podem ajudar a aliviar os sintomas. A seguir, veja 12 opções populares que podem auxiliar no alívio da dor estomacal e da indigestão, sempre considerando que o efeito depende da causa do problema.
1. Beber água
A hidratação adequada é essencial para a digestão. A falta de água dificulta a absorção de nutrientes e pode agravar a sensação de estômago pesado ou dolorido. Beber água ao longo do dia também pode ajudar a reduzir a azia.
2. Evitar deitar logo após comer
Deitar-se logo após as refeições facilita o refluxo do ácido do estômago para o esôfago, causando azia e dor. O ideal é aguardar pelo menos duas a três horas antes de se deitar.
3. Gengibre
O gengibre é conhecido por ajudar a reduzir náuseas, vômitos e desconfortos digestivos. Pode ser consumido em chás, em pequenas quantidades na comida ou em bebidas naturais que contenham gengibre de verdade.
4. Dieta BRAT
A dieta BRAT (banana, arroz, maçã cozida ou em purê e torrada) costuma ser indicada em casos de diarreia. São alimentos leves, pouco irritantes e que ajudam a acalmar o sistema digestivo.
5. Evitar cigarro e álcool
Fumar e consumir bebidas alcoólicas podem piorar a indigestão, irritar o estômago e agravar problemas como refluxo. Reduzir ou eliminar esses hábitos melhora a saúde digestiva e geral.
6. Evitar alimentos difíceis de digerir
Alimentos gordurosos, muito condimentados, ácidos, frituras, ultraprocessados e produtos à base de trigo podem aumentar o risco de dor estomacal. Optar por refeições mais simples pode aliviar os sintomas.
7. Bicarbonato de sódio
Em pequenas quantidades, o bicarbonato pode ajudar a neutralizar o ácido do estômago e aliviar a azia. No entanto, o uso excessivo pode causar efeitos colaterais, como náuseas, vômitos e alterações no equilíbrio do organismo.
8. Figo
O figo contém substâncias com efeito laxante leve, que podem ajudar em casos de constipação e indigestão. Deve ser evitado se a pessoa estiver com diarreia.
9. Aloe vera
O suco de aloe vera pode ajudar a aliviar sintomas como azia, gases, náuseas e refluxo. Em algumas pessoas, porém, pode causar cólicas abdominais, por isso o uso deve ser moderado.
10. Manjericão
O manjericão possui propriedades anti-inflamatórias e pode ajudar a reduzir gases e desconfortos digestivos. Pode ser consumido fresco ou em chá.
11. Alcaçuz
O chá de raiz de alcaçuz pode aliviar sintomas digestivos, mas deve ser usado com cautela. O consumo excessivo pode elevar a pressão arterial e reduzir os níveis de potássio, sendo contraindicado para algumas pessoas.
12. Arroz branco
O arroz simples é de fácil digestão e pode ajudar a aliviar dores associadas à diarreia e à síndrome do intestino irritável. O consumo frequente, porém, não é indicado como base permanente da alimentação.
O que pode causar dor no estômago?
As causas mais comuns incluem gases, indigestão, constipação, diarreia, infecções intestinais e intolerâncias alimentares. Em casos mais raros, a dor pode estar ligada a problemas mais graves, como apendicite, pancreatite, cálculo renal, hérnia estrangulada ou até infarto.
Como prevenir dores estomacais
Algumas medidas simples ajudam a reduzir o risco:
- Comer devagar
- Evitar alimentos muito gordurosos ou ultraprocessados
- Identificar intolerâncias alimentares
- Manter-se hidratado
- Reduzir o estresse
- Praticar atividade física regularmente
Quando procurar um médico
É importante buscar atendimento médico se a dor:
- For intensa ou surgir de forma súbita
- Vier acompanhada de vômitos com sangue ou fezes escuras
- Estiver associada a dor no peito, dificuldade para respirar ou icterícia
- Persistir por vários dias ou interferir na rotina
