Pesquisadores estudam alternativas naturais para perda de peso. Ingredientes podem modular hormônio GLP-1. Efeito é leve comparado a medicamentos
Pesquisadores publicaram revisão em revista científica avaliando como ingredientes naturais podem imitar os efeitos de medicamentos como Ozempic para perda de peso. Embora nenhum composto natural replique exatamente a ação de injeções GLP-1, estudos preliminares sugerem que certos alimentos e timing de refeições podem regular a atividade do hormônio glucagon-like peptide-1 (GLP-1) no corpo.
Por Que Alternativas Naturais Importam
Pesquisadores da Universidade de Heliópolis no Cairo identificaram razões importantes para buscar alternativas naturais aos medicamentos GLP-1. O custo e acessibilidade são barreiras significativas: muitas pessoas que poderiam se beneficiar desses medicamentos não conseguem arcar com o preço.
Além disso, medicamentos GLP-1 podem causar efeitos colaterais gastrointestinais como náusea, vômito e diarreia, levando algumas pessoas a não seguir o tratamento conforme prescrito. Algumas populações preferem abordagens holísticas de saúde e se inclinariam para alternativas naturais.
Os pesquisadores enfatizam que buscar alternativas naturais não significa abandonar medicamentos bem-sucedidos, mas “aumentar opções de tratamento e personalizá-lo às preferências e necessidades de cada paciente”.
Quais Ingredientes Naturais Funcionam?
A revisão identifica compostos com potencial para modular secreção GLP-1: canela, trigo, gengibre, chá verde fermentado e berberina.
O Dr. Mir Ali, cirurgião bariátrico, alertou sobre limitações: “Ingredientes naturais podem ajudar a aumentar metabolismo. Porém, o efeito é leve. Estes não devem ser considerados alternativa aos medicamentos GLP-1 como Ozempic”.
Ali ressaltou que compostos naturais ajudam com gerenciamento de peso apenas levemente, e somente quando combinados com nutrição adequada e exercício. Não há substituto para dieta saudável e estilo de vida.
Mecanismos De Ação
Diferentes ingredientes naturais funcionam de maneiras distintas: cafeína estimula sistema nervoso central para aumentar metabolismo; extrato de chá verde e capsaicina (encontrada em pimenta) promovem queima de gordura; berberina ativa outras enzimas metabólicas.
Como Potencializar Metabolismo Naturalmente
Pesquisas recentes identificam alimentos que podem aumentar termogênese induzida por dieta:
- Proteína de carnes magras, feijões, nozes e iogurte grego
- Carboidratos não refinados de vegetais, frutas e grãos inteiros
- Chá verde
- Cafeína
Importância Da Perspectiva Realista
Ali enfatizou que esses efeitos naturais são menores comparados aos medicamentos GLP-1. Modificar dieta e estilo de vida permanece essencial para resultados consistentes de perda de peso, seja usando ingredientes naturais ou medicamentos prescritos.
A conclusão é clara: enquanto ingredientes naturais podem complementar esforços de perda de peso, não substituem medicamentos clinicamente comprovados ou hábitos saudáveis de vida.
